世界焦点！减肥能不能吃鸡蛋黄_减肥期间吃鸡蛋黄吗

(资料图片仅供参考)

解答：

1、可以吃蛋黄减肥，但是需要适量食用。

2、蛋黄富含脂肪，包括中性脂肪、卵磷脂、胆固醇等。它还富含钙、磷、铁等矿物质。同时含有丰富的蛋白质、维生素等。一般可以在减肥期间食用，可以为身体补充营养，提高身体的抗病能力，但也不要吃太多，否则不利于控制体重。

3、减肥期间要注意低脂低盐低糖饮食，忌辛辣、油炸、辛辣食物，不要吃太多，不要太饿，不要用粥代替主食。可以吃一些水果和蔬菜，如黄瓜、西红柿、芹菜、菠菜、苹果、橘子等。拒绝甜饮料和垃圾食品。减肥期间要适当增加运动量，如游泳、慢跑、跳绳、爬山等。无需剧烈运动，而运动的关键是坚持不懈。减肥期间，要保持心态平和，心情愉快，保持大便通畅。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

关键词： 中性脂肪 适当增加 坚持不懈